レシピ
《TOKYO VEGAN “チリあんかけ” GYOZA》
2022/08/02
8月に入り夏真っ只中ですね!
本日は、食欲が落ちてしまいがちな暑い夏にぴったりなTOKYO VEGAN "チリあんかけ" GYOZAのレシピをご紹介。ピリ辛&とろみのチリあんかけで食が進みます。
フライパンに餃子を投入し絡めてお皿に盛る。
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【教えてくれたのは】
ヴィーガンフードクリエイター
iina(いいな)さん
菜食料理家。2008年千葉県いすみ市にあるブラウンズフィールドに移住。有機農や保存食作りを経験しながら「ライステラスカフェ」のシェフとなる。2010年東京に拠点を移し、菜食料理家として活動開始。2010年から2012年まで週1回のべジカフェ“vegegeek”をオープン。現在、料理教室「vivid cookeryvegetarians」を主宰。斬新でカラフル、誰もが楽しめて美味しいクリエイティヴなヴィーガンフードを日々生み出している。
iina (@iina_veganfoodcreator) • Instagram photos and videos
暑くなると、さっぱりも良いですがそれだけだと体がエネルギー不足になり熱を生み出せず、だるさや倦怠感につながることもあります。チリあんかけの 程よい刺激が食欲増進や夏バテ予防にも効果的です。 是非お試しください!
本日は、食欲が落ちてしまいがちな暑い夏にぴったりなTOK
《TOKYO VEGAN "チリあんかけ" GYOZA》 3-4人分
【材料】
・東京ヴィーガン餃子 15個
・米油(香りのない植物油) 適量
・玉ねぎ 70g
・ピーマン 50g
・長ネギ 30g
・黒きくらげ(乾燥) 3g
・ごま油 大さじ1
・にんにく 大きめ1片
・生姜 にんにくと同量ほど
・豆板醤 小さじ1/2
(合わせ調味料)
・ケチャップ 60g
・酒 大さじ1
・醤油 大さじ1
・水 150cc
(水溶き片栗粉)
・片栗粉 小さじ1
・水 小さじ1
・黒胡椒 少々
【作り方】
1.ヴィーガン餃子を米油で揚げておく。
2.きくらげは熱湯をかけて戻しておく。
3.フライパンにごま油をひき、長ネギ、にんにく、
4.中火にし、玉ねぎ、ピーマン、きくらげを加えて炒める。
**iina’s comment**
具材はキノコ類や白菜、人参などでもアレンジしてみてください。
途中でにお酢をかけてさっぱりさせて食べるのもおすすめです。
ごはんがとても進む、エビチリと酢豚を足して二で割ったようなヴィーガン餃子をお楽しみください
【教えてくれたのは】
ヴィーガンフードクリエイター
iina(いいな)さん
菜食料理家。
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暑くなると、さっぱりも良いですがそれだけだと体がエネルギー不